2026/1/06心理健康講座 啟動「心理肌力」活動花絮

在「心理師帶你啟動心理肌力」的講座中，從一開始，講師就不斷拋出貼近生活的提問——關於壓力、情緒、孤獨感，還有我們對失智的擔心與不安。這些問題不只是被解答，更被邀請一起思考、一起回應，讓現場很快產生強烈的共鳴。

透過小組破冰與互動練習，學員們從原本的靜靜聆聽，慢慢開始分享自己的感受與經驗。有人談到照顧家人時的無力感，有人分享自己如何調整生活節奏、找回社交連結，也有人第一次意識到「心情」其實每天都在影響大腦的狀態。這些真誠的分享，讓彼此不再只是陌生的聽眾，而是在同一條學習與覺察路上的夥伴。

現場氣氛隨著交流愈來愈熱烈，笑聲、點頭、附和與深刻的沉默交織其中。講師也即時回應學員的提問與故事，將專業知識轉化為大家聽得懂、做得到的日常練習，讓「心理肌力」不再是抽象名詞，而是可以立刻帶回生活中的實用方法。

在最後的智慧交流與總結時，許多學員都表示：這堂課讓他們重新理解，大腦保養不只是不生病，而是好好照顧自己的情緒、壓力與關係。那一刻，預防失智不再只是恐懼的議題，而成為一件「我現在就能開始做的事」。

這場講座再次提醒我們：

真正讓大腦保持年輕的，不只是知識，而是被理解、被傾聽，並願意說出自己故事的那份連結感。

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