昨天去球場打排球時，發生了一點小插曲，
有人暈倒了，幸好沒什麼大礙 。
事後有球友在群組留言：「每次突然來打球，就會受傷！」
這句話真的讓人深有感觸，
很多球友因為很久沒運動，一興奮就全力以赴，
結果運動沒多久就受傷，接著又得休息好久，
其實，這種情況不只發生在少數人身上，
而是我們每個人都應該認真面對的問題，
尤其是那些運動能力很強的朋友，
請別以為以前做得到的事情，現在依然可以！
隨著年齡增長，肌肉的衰退和身體的變化絕對超乎想像。
還記得學生時期，縱使是短短的一個月不到的寒假過後，
球隊開始練球的第一周，全隊的人必定都鐵腿，
因為寒假期間的運動強度已大不如放假前，肌肉就衰退了
研究也指出，超出5周停止訓練，所有的訓練就必需全部重來
重新開始運動時，真的要慢慢來！#循序漸進才是關鍵，
目標是達到運動的樂趣與健康，而不是受傷或勉強自己。
希望大家都能平安、健康、快樂地享受運動。
快61歲，還能繼續打排球真的是很開心的事，
也需要靠持之以恆的練習和適當調整。
大家一起加油吧！
