【1 月橘好學｜守護心血管：全穀地中海飲食講座 × 手作飯糰 DIY】
營養師帶你「吃對食物」，讓血管真的年輕起來！
心血管問題，從來不是某一天突然發生的。
它更像是每天的選擇——
吃什麼、怎麼吃、有沒有持續——一點一滴累積而來。
高血壓、膽固醇、血糖、心臟病、腦中風，
很多人不是不在意健康，
而是不知道「怎麼吃，才是真的對心臟好」。
你可能聽過很多名詞：
全穀、地中海飲食、好油、少鹽少糖……
但現實是——
知道很多，卻不知道怎麼落實在每天三餐。
這堂課，我們不只「講」，也教你「做」。
本場講座你會帶走的，不只是知識：
為什麼「全穀雜糧 × 地中海飲食」是護心血管的黃金組合？ 這樣吃，真的能幫助降低心血管風險嗎？營養師一次說清楚 忙碌生活中，哪些飲食原則是「一定要守住的底線」？ 外食族、家庭煮食，都能實際套用的護心飲食思路不用死背營養素，而是學會怎麼選、怎麼搭、怎麼長期建立正確飲食方式。
講師：李佳蕙現職：
・新明診所 營養師
・享新代診所 營養師
・臺北市聯合醫院 社區銀髮健康講座 營養師
長期投入社區健康與銀髮飲食教育，
擅長把「專業營養」轉成一般人聽得懂、做得到的生活方式。
活動資訊時間：1月15日（星期四）10:00～12:00
地點：臺北市中山區中山北路一段66號7樓
人數上限：25位
吃得對，真的可以讓血管少走很多冤枉路。
這不是一堂嚇人的健康講座，
而是一場讓你重新掌握飲食主導權的實用課程。
邀請你一起，
從今天的選擇開始，
為未來的心臟與血管，多留一點餘裕。
